高考前失眠怎么办

1、最好的方法就是找心理医生进行疏导，将自身的担心给放下来，依次达到效果

3、消除自身对高考以及以后担心之事的恐惧，这样可以有利于睡眠的质量

5、睡前不要喝浓茶喝咖啡，这些都不利于睡眠，反而更容易亢奋