1、入园前首先要详细了解计划就读幼儿园的作息制度，比如入园和离园时间、午餐和午睡时间、起床时间和下午点心时间，包括来回路上的时间也要计算进去。
2、比如以下这份幼儿园的作息时间，可以看到幼儿园有提供点心，那就需要了解点心是否够孩子吃饱，如果早餐在园内吃，起床时间几点适合。
3、每个幼儿园都有类似的作息时间，可以记录下来，按照这个时间段来给孩子进行规划。
4、这样至少提前3个月在家和幼儿园时间同步，把孩子的作息和生物钟调整到幼儿园频道。即使孩子入园后心理不适应，但至少在生物钟上和幼儿园保持一致，可以帮孩子缓解焦虑。
5、需要注意的是，作息的同步不仅在平时，周末更应该保持，如果周末和平时不同步，是无法养成孩子规律作息的。
