出汗对身体有哪些好处

1、最好的方式就是通过运动出汗，出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

2、出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，特别是对于有便秘的人来说，对缓解便秘也有很大帮助。

3、夏天多出汗也可以提高免疫力，多出汗比学会保健品的免疫功能好。

4、出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少。

5、出汗还能消耗身体多余能量，有一定的减肥作用。

6、出汗实际上有助于抵抗危险的病原体，有效地抵御细菌，所以出汗会有很多好处。