跨越式跳高过杆练习方法

1、我们在进行跨越式跳杆时候一定要先确定好起跳点到杆子距离。在合适位置选择起跳才能够成功跨越栏杆。

2、在进行跨越式跳高时候腿一定要抬高，因为如果在跳高时候掉腿就很容易碰掉杆子，导致跳高失败。

3、我们在进行跨越式跳高时候要一气喝成，不可以在空中进行停顿，一旦停顿就很容易导致动作不连贯失误。

4、在跳杆时候我们可以选择合适角度。改进直线进入弧线助跑技术。

5、调整适合自身特点助跑步点，按标志反复练习跳跃跨栏架，从而培养节奏感和目测距离能力。