中高考考生应多补充的食物

 时间:2024-10-14 20:40:08

1、新鲜蔬菜水果、及菌菇类食物。新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素,可以促进铁在体内的吸收,吃水果时,不要多吃,最多不要超过8量到一斤,

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3、适当多吃一些坚果。坚果中含有不饱和脂肪酸,对大脑有很大的帮助,比如:花生、松子、核桃等等。

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