1、肚子胀气了大部分都是因为饮食所导致的胃部胀气，里面的食物随着消化产生了大量气体，但是一时半会又排不出去，就会感觉很难受。
2、首先可以先喝些酸奶或者吃点辣萝卜、山楂之类的帮助消化，加快肠胃蠕动。
3、也可以躺在床上用双手抱住双腿，呈蜷缩状也可以帮助排气，最起码可以让你觉得舒服些。
4、注意吃饭和喝水的时候要仔细咀嚼，避免在吞咽食物时顺带带入大量空气进入肠胃。
5、饭后散步也是解决胃胀的好方法，配合着消食片可以有很好的效果。
6、可以用手掌在肚子胀气的部位划圈按摩，手动帮助肠胃蠕动，使得气体尽快排出体外，减轻肠胃负担。
