要让自己的脾气温柔，需要付出一定的努力，一个脾气温柔的人是需要不断努力的，需要在日常生活中注重积累，尽量培养宽容、理解和善良的品质。
以下是一些建议：
1. 掌控情绪：发脾气的时候，往往是情绪失控的表现。因此，我们需要学会掌控自己的情绪，采取一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、运动等。
2. 换位思考：要在生活中尽量多站在别人的角度看问题，想一下对方可能的想法和感受，这样有助于理解对方，减少不必要的冲突，提高自己的包容度。
3. 学会沟通：要随时保持心平气和的状态，倾听对方的想法，融入对方的思维模式，避免争吵和过激的言语。
4. 学会释放情感：我们需要在适当的时候，学会用正确的方式表达自己内心的情感，这样才能让自己内心的情感不会过度积压。
5. 学会接纳：我们要学会接纳自己和身边人的不足和缺点，改变“完美主义”的思维，从而减少怨气和不满。
