肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥塑身的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1、游泳是一个很好的有氧减肥运动，人们在游泳的同时，四肢都在做伸展运动，身体和水还会有相互阻力的作用，在长时间游泳后会感觉腿酸痛，这就是锻炼了腿部的肌肉的效果，所以说，可以有效的锻炼你的四肢耐力。
2、利用针灸减肥塑身也是一个不错的减肥方法，针灸是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
3、最后，减肥是最重要的就是忌口了，不要吃含糖量高的食品，例如蛋糕，巧克力等，平时的小零食也要少吃，这样你的减肥效果就会更好了。
减肥塑身最重要的就是决心了，下定了决心去减肥，会有意想不到的成果，爱美的女性们，为了你们的美丽，将减肥进行到底吧。
