五公里怎么跑技巧

1、首先，提前热身，做做拉伸等，让自己的身体做好准备。

2、第二， 注意跑步速度。 如果刚开始速度很快的话很快就累了，持续时间就短。最后坚持不下来。

3、第三，注意呼吸。 三步一呼， 三步一吸。或者根据自己调整好频率。

4、设定目标，设定一个眼前可以达到的目标，这样目标不断完成可以给自己成就感，

5、最后就是快完成的时候努力冲刺一把，取个好成绩。