1、调心态
一旦出现疲劳，要马上调整心态，避免恐慌造成无意义的体力消耗和挣扎，看清岸边方向，向岸边方向漂浮。
2、仰头漂
尝试仰头，不要指望可以让整个头部全部露出水面，只要保证让口鼻露出水面即可，嘴吸气，鼻呼气，避免水吸入肺部。放松身体，让腿可以配合仰头的动作和身体一起漂浮在水中，让身体呈现大字，用脚和手向着岸边轻轻划水。
3、抱膝漂
可以用双手抱住膝盖，在头部没有入水前，大口吸气后，憋住气，尝试让身体漂浮起来，争取让头部可以有空间进行吸气换气，这样可以给救援争取时间。
4、找浮物
可以在落水时候观察附近，是否有可以漂浮的物体，有的话，可以抱住物体，让自己可以漂浮在水面。
