如何有效的减肥

1、坚持。首先是要有减肥的决心，需要坚持。减肥最忌的就是半途而废，其实不用着急，时间久了，减肥就变成一种习惯。

3、运动。对于塑形和减肥，有氧运动是很有用的。如果选择走路的话，也是很不错的，慢跑的话就不要了，因为跑步本身就很容易长肌肉，而肌肉硬邦邦很难减下来的，但是并不是说不要跑步，只是不要过量。