1、睡眠是很重要的
就和我们每天呼吸一样
我们三分之一时间都在睡觉
2、有人说 8小时是正常睡眠
其实不是这样，一般人的平均睡眠时间是6--9小时
每个人的心力和生理方面是不一样的
所以不要和别人比
只要自己觉得睡够的时间就是你的时间最健康的睡眠
3、睡眠时间长短和我们年纪有关系
老人睡觉就越来越少
在人老的时候睡觉越来越轻的时候
不要在意正常现象
4、睡眠的每天正常我们成年人是7--8小时
小孩子比较长一点 9==10小时
但是睡觉时候在睡前喝杯牛奶有助于睡眠
5、睡眠很重要 可以恢复我们的精力
和体力，就像充电一样
所以我们在忙也要尽量保持良好的睡眠
6、中午时候人都会犯困
那么睡多久为好那
最好是打盹 15分钟 睡不着就闭目养神
即可回复头脑清醒
