如何规划一周七天的菜谱?

 时间:2026-04-28 14:50:15

1、 星期一

 主食:米饭  

 菜单:醋熘白菜  芹菜炒肉  凉拌黄瓜   丸子汤

如何规划一周七天的菜谱?

2、星期二  

主食:豆浆大枣大米粥,玉米面窝窝头,花生米饭

菜单:清炒空心菜  红烧带鱼  土豆丝   西红柿鸡蛋汤

如何规划一周七天的菜谱?

3、星期三

主食:炸酱面   红枣大米饭

菜单:  耗油生菜  红烧鸡块   麻婆豆腐  莲藕排骨汤

如何规划一周七天的菜谱?

4、星期四  

主食:红豆饭(红豆,大米)

菜单:素炒小白菜  木耳炒肉  土豆丝   萝卜丝鲫鱼汤

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5、星期五  

主食:家常烙饼,黄玉米面粥

菜单: 清炒芥兰  红烧排骨  红烧茄子  冬瓜虾米汤

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6、星期六  

主食:米饭

菜单:青椒皮蛋  蒜苗炒肉  可乐鸡翅  西芹百合     海带排骨汤    

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7、星期天 

主食:炒面

菜单: 凉拌豆腐皮  香椿鸡蛋  香菇油菜  糖醋排骨  花生鸡爪汤

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