1、注意保暖。加绒保暖的鞋子是冬季的首选，还可以垫上加绒的鞋垫，穿上加绒的棉袜子。
2、运动健足。运动是防止冻脚的最好的方法，选择快走或者跑步，让脚的血液循环起来，增加脚的温度。
3、涂抹护脚霜。容易冻脚的人要提前涂抹一些护脚的油脂，让脚面脚背提前受到保护。
4、足底保健。脚底上有许多的穴位，可以通过足底按摩或者针灸的方法进行保健护理。
5、温水泡脚。睡前泡脚既能解乏也能保健，如果有条件可以加一些艾草等中药，提高保健功效。
6、生姜涂抹。将生姜切片然后涂抹于冻伤处，切记如果出现溃烂的时候本方法不要用。
7、涂抹冻疮膏。如果足跟或者脚面已经冻伤就需要借助冻伤膏等药品进行治疗了，早晚各一次。
