1、喝水排毒法：水是生命之源，饮水不足容易导致新陈代谢缓慢，体内的废弃物不能顺利排出，每天至少保证8杯水，体内的毒素才能有效的排出。
2、食醋排毒法：醋有助于帮助肝脏提高排毒功效，还能促进新陈代谢，抑制体内氧化物的形成，减少有害物质生成。且醋与体内的碱性食物，发生酸碱中和作用，维持体内酸碱平衡。食醋还可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便。
3、喝汤排毒法：喝汤排毒是指短时间内（1-2天）不要吃任何食物，只需要喝汤，如小米汤、青菜汤等，喝汤排毒就是将体内的积累已久的毒素快速排出体外，血液净化。
4、清淡饮食排毒法：若要排毒，平时的饮食可以以清淡为主，如蔬菜、水果类，这些食物容易消化吸收，新陈代谢较快，也能帮助体内的毒素有效的排出。
