产妇睡眠不好怎么调理

1、放松心态。女性生产后一定要注意保持平和的心态，情绪上不宜有太大波动，精神不能太过紧张，遇事不要想太多。

3、适当运动。产后不宜长时间坐卧，要适当地进行一些放松运动，如散步等，但一定要控制好运动的量和强度，不能让自己感到疲惫。

5、听轻音乐。轻音乐可以大脑放松下来，有效地舒缓精神，让人更容易入睡，同时进入深层次的睡眠状态，时间久了睡眠情况自然会得到改善。