适合养发乌发吃的12种食物

1、NO.1:桑葚桑葚能够乌发、补肾、明目、润肠。

3、NO.3:黑豆黑豆富含黑色素和维生素E，能够起到乌发和美颜的效果。

5、NO.5:荞麦荞麦能够为头发补充必要的营养，促进头发健康。

7、NO.7:黑芝麻黑芝麻富含不饱和脂肪酸，能够起到乌发和抗衰老的功效。

9、NO.9:黑米黑米能够防治白发、脾胃虚弱、贫血等多种症状。

11、NO.11:乌梅乌梅能够清除血液中过多的毒素。