羊奶和牛奶相比喝哪个更好？

羊奶和牛奶相比喝哪个更好？我们人体不同的时期对钙的需求量是不同的，在幼儿时期每天需要钙量是400~600毫克，儿童时期每天500~1000毫升，青少年时期每天1000~1200毫克，青少年时期是骨骼发育最旺盛的时期，这个时期是相当重要的，要保证摄取到足够的钙质，在日常饮食当中作为富含钙质的食物是什么呢？就是乳制品，羊奶的钙含量是比其他的一些乳制品都要高的，100毫升羊奶的含钙量是125~140毫克，这远高于牛奶的含钙量，另外羊奶中的钙分子非常细小，钙磷比例是接近1:1，乳糖分子更小，这些因素都是钙质能够被充分吸收的重要原因，现代营养医学研究发现羊奶中的蛋白质矿物质，尤其是钙磷的含量都要比牛奶高，维生素A和维生素B的含量都要高于牛奶，对保护视力恢复身体有很好的好处，综上，从营养的角度看，羊奶比牛奶更好。