手臂晒黑了怎么美白

1、一

西瓜皮擦手臂

2、二

白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您变白。

3、三

穿短袖里内搭的冰丝长袖，短袖外套一件防晒衣。穿短袖的话要涂防晒霜，在户外的话四小时涂一次，或戴冰袖。平时要少吃含酱油等色素食物,多吃蔬菜水果，多喝牛奶和豆浆。