小腿肌肉酸痛按摩手法

1、小腿两侧：可采用拿法从膝盖向脚踝推拿，中医推拿讲究失穴不失去经，就是按着经络的巡行推拿，穴位可以慢慢尝试寻找，从膝盖向下：外侧足三里、阴陵泉、三阴。

2、脚部：用拇指揉按解溪穴

6、最后，手拍或握拳重拍脚后跟处