孕初期饮食原则

1、原则一：饮食尽量以清淡为主。孕初期，胎儿发育较慢，不宜过于进补。饮食尽量以清淡为主，以免加重孕吐。

3、原则三：选择易消化的食物。要选择易消化的食物，如粥、面包干、馒头、梳打饼干等，可减轻孕吐。

5、原则五：每天补充叶酸。备孕女性在计划要宝宝时，就要开始补充叶酸，从孕前3个月起开始摄入叶酸。叶酸赢悲苍璩摄入不足对妊娠不利，比如：胎儿神经管畸形，出生低体重，胎盘早剥等。