1、把这个配方中的所有干燥的成分混合起来，把混合物放在一个罐子里，然后加入湿的成分以便快速简单地把它放入微波炉里。加入香蕉，葡萄干，或任何你喜欢的。
3、做到这一点，并把它与你一起健康和简单的午餐。你可以做三明治，皮塔饼，或添加一些饼干，你准备好了。
5、这个食谱要求罐装鸡肉，但是如果你带回家吃剩的鸡肉，或者想在烤箱里烤一下乳房，那就更好了。在没有时间做饭或者花钱买东西的情况下，将金额加倍并冻结。
7、素食主义者会喜欢这道面条 - 非素食者也会喜欢这道菜。如果这个配方所需的香料看起来有点贵，请记住，它们也可以用于其他很多菜肴。
9、庆祝节日 - 巡綮碣褂或冷热夜 - 用这个让人想起感恩节和圣诞节的丰盛砂锅。一个喂食人群的好菜，只要加一个蔬菜 - 青豆，抱子甘蓝或任何你喜欢的一边 - 你有一个美味的和充满了餐。
11、汤是预算中字斤谯噌最简单和最快速的方式来做一顿充满营养的膳食。这个菜谱制作简单，成本低廉，所以你可以在一个繁忙的晚上做一个大批量的快餐。一块硬皮面包和沙拉完成这顿饭。
13、这种无面粉香蕉面包对于那些无麸质饮食计划的人来说是完美的。香蕉面包为假期提供了很好的礼物 - 完美的朋友，瑜伽教练或教授。
