秋季养生，生活小知识

1、要注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3、少食生冷。由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说又厮青庸秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物

5、吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。