睡眠，不可能在一夜之间解决睡眠问题。但是因为睡眠问题没有解决，所以我们要为此付出代价，随着时间的流逝，特别是当它们被压抑或压抑的时候，这时我们可能变得抑郁。
所以为了生理的健康需要睡觉，为了心理的健康，你需要睡觉。
为什么要睡美容觉?因为那是被证明的，显而易见的，有效。
如果一个人24小时，36小时没睡过，你能看得出，眼睛固然是有黑眼圈的，黑眼圈可以遮住，但我们仍然可以看出一个人是否衰弱。
睡觉不仅为了美容，为了幸福，也为了智力。科学研究表明，一个人24小时，36小时不睡觉，他的智商降低10个百分点，而吸毒是同样的效果。
为了身体健康，心理的健康，好好睡觉，规律作息。
