俯身的肩部拉伸怎么做

 时间：2024-10-14 01:44:57

1、首先将膝盖微屈、屁股往后。

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3、然后身体的腰要挺直。

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5、将自己的拇指朝前方。

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7、拳头要抵在膝盖的方向即可。

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9、两手臂相对，大拇指向上。

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