1、 一次性纸杯，吃快餐，喝奶茶都有，通常用过就扔了，我把它洗一洗，晾干，还可以废物利用。
2、 用小刀，在一次性纸杯的底部，画上十字，如图，横竖都是3厘米，
3、 取艾条，穿过刚刚画好的十字，能够穩穩的卡住艾条，可以调节艾条穿就去的长度。
4、艾条距离杯口5厘米左右。点燃，可以放在穴位上进行艾灸，烟不会熏着眼睛，还可以用绳子固定，系在需要的部位。
5、要是在背部，腹部就行艾灸，直接放上就行，艾条越用越短，怎么办，这里用两个方法，一个是把纸杯剪短，做3个纸杯，短的，中的，长的，配合不同的长度艾条。
6、另外一个是，把艾条接长，用木质牙签一头扎在新的艾条上另一端，扎在短的艾条上就接长了，可以接着使用。
