怀孕后腰疼怎么办如何缓解

1、随着胎儿的增大，孕妇需要摄入适量的原蛋白，以增加自身的支撑力量，避免造成巨大的压力。

2、孕妇在行走时除了选择平底的鞋子之外，还要注意站姿，可以腿部微弯，放松腰背部的肌肉。

3、而在坐着时尽可能的挺直腰背部，如果实在不舒服可以放一个垫子进行辅助。

4、在长时间坐着时可以选择一个稍矮的脚蹬，把双脚置于上面，以促进血液的循环。

5、在睡觉时需要采取左侧位，除此之外还可以购买孕妇枕以缓解腰腹压力。

6、如果疼痛已经严重影响了坐卧，可以进行适当的按摩，但是一定要注意按摩的力度，以免影响健康。