食物是我们每天的必须，吃对了食物我们不仅能身体健康，还能保持好身材。而吃不对不但有损健康，还破坏了好身材。食物可以说是我们的朋友也是我们的敌人。吃什么才不会长胖呢？给大家推荐几种快速燃脂的健康食物，助你减肥效果加倍!
燕麦：内含丰富的亚油酸和皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化；
鱼：低脂高蛋白，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智。特别是深海鱼对人体健康更有利；
坚果：大多含有多不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、维持动脉血管的健康和弹性的功效；
牛奶：钙质丰富，不但能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少人体对胆固醇的吸收；
玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，有降低血清胆固醇的作用；
