1、多运动，不管什么养生方法都会告诉你要运动的，生命源于运动
2、午睡时间不要超过30分钟，超过这个时间就会进入深睡眠状态，起床了会觉得很困，而且影响晚上的睡眠
3、晚餐不要吃太多、太饱。胃不合则卧不安。晚餐后不要喝茶咖啡等提神的东西。
4、晚上21点的时候泡个脚，最好是40度左右的水温，加点泡脚药（活血的那种），泡20~30分钟，这个时候泡完就觉得全身清爽，还会有点困的感觉（对失眠也有疗效哦），泡完脚最好是马上上床睡觉哦
5、早睡早起。药补不如食补，食补不如睡补。最佳的睡觉时间是晚上23点前，最佳的起床时间是早上6点，这样既保证了充足的睡眠，又符合科学的生理需求（晚上23点人体开始排毒了，你要是不休息，它就没法排毒）。
