运动后浑身酸痛怎么办

1、毛巾热敷运动之后浑身酸痛时候，可以用热毛巾局部热敷，比如腿部酸痛严重话，热毛巾热敷腿部，这样能够帮助局部血液快速流通，减缓酸痛情况。

3、按摩在学校体育队里，每次训练完之后，老师都会让队员相互按摩，按摩一下腿部等等，能够防止肌肉拉伤并且缓解肌肉酸痛感觉。

5、若无大碍话你要继续坚持运动，三天之后保证不痛不痒了。