1、不正确的休息 都知道在激烈的运动过后，比如长跑后不能立即坐下、躺下休息一样，其实我们也能感受到在蹲下或躺下的过程中，气血的压力以及更明晰的心跳声，虽然对于体魄强健的你可能感受并不强烈，但无疑给心肺造成了压力，影响血液循环的同时，也加重了肌肉的疲劳感。
3、吃冷饮 运动过后，没有什么比一杯冷饮更让人清凉了，在剧烈的运动过程中，身体各项技能都重点配合肌肉的能量燃烧，相对的，消化系统自然不活跃，突然摄入大量冷饮，无疑严重刺激了肠胃，严重的可能胃部绞痛痉挛、腹泻都会发生，所以一般建议运动过后喝些淡盐水。
5、大量饮水 特别是夏天，运动后渴了恨不得马上喝上大杯大杯的水来解渴，运动过后大量的钠盐排出体外，而水作为人体运转最重要的介质，此时消化系统不活跃，可直接就稀释了血液，好像是影响渗透压还是钾离子啥的小编忘了，自己百度去吧~
