心里老是沉甸甸的怎么办

1、如果遇到这样的时候我们最好找朋友聊聊天，说说自己的心事，转移一下自己的注意力，让朋友安慰安慰，心情就会好一点。

3、还可以找一处没人的山头大声的喊叫，发泄。你会觉得喊出来了，发泄完了，心里也会好转许多。

5、还可以想想高兴的事来压住那积压在心口不高兴的事情，心情也会由于高兴的事情出场而转好。