常吃柠檬有哪些益处

1、柠檬是一种常见的水果，常吃柠檬可以帮助消化。特别是吃过较多的油炸食物和油腻食物之后，胃肠的消化负担较重，吃一杯加了柠檬汁的温开水，对帮助消化很有益处。

3、具有控制血压，降血压的作用。柠檬中含有丰富的维生素C和黄酮类抗氧化剂，可以起到放松身体，扩张血管，降低血压的作用。

5、常吃柠檬，可以缓解和预防便秘。柠檬中含中膳食纤维果胶，具有促进肠道蠕动，加快排便的作用。