1、运咿蛙匆盗动减肥这是必不可少的，不要相信那些不要运动，只靠吃药来减，那只会伤了自己身体。早上早点起床，在上班之前，去跑个步和跳绳，这两项是最简单而且有效的减肥方法。
2、运动回来一定要吃早餐，不但要吃还要吃好
3、如果上班地方不是太远就没必要坐车或是开车了，买台自行车骑过去，又环保又健康。
4、如果呆办公室的就不能一直坐，要抓紧一切机会站，对自己脊椎又好。
5、学点办公室的小瑜珈，利用空闲时练一下。
6、自己做菜带去上班，不要吃快餐，又多油又不健康。
7、晚上回家吃过饭后一定不能蜗在沙发和电脑前，要去散散步。
8、无论多饿，禁止自己晚上吃任何东西，除了开水
