越跑步体重越重怎么办

1、进行体测，如果想要衡量身体的情况，体重只是一项很模糊的指标，单独一项数据并不能说明什么，需要找到一台体测仪，用体测仪分析一下目前的身体状况。

3、如果是肌肉上升，脂肪下降，且身体重量不超过正常值，那么恭喜你，你已经进入脱衣有肉，穿衣显瘦的境界，不用顾虑体重增加了。当然，肌肉上升，意味着身体控制血糖的能力也在上升。这是一件好事

5、如果不是上述两种原因，那么你还要考虑是不是因为跑步运动量大，导致饥饿感增强，没有控制住饮食导致的体重增加，如果是这样，就要从控制饮食入手，因为体重的的问题是三分练，七分吃

7、锻炼身体，预防疾病成为国人当期追逐的话题，但一切都应在科学的指导下进行，不管是锻炼身体还是控制体重，这都是一把双刃剑，过犹不及，适度又很难把握。