1、定时定量进食。人体的胃酸分泌是有规律的，即一日三餐时的分泌高峰，我们应该在这个时间段进食，如果说常食零食，就会让会胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，时间一长就会导致胃病的出现。所以大家应该养成定时定量饮食的好习惯。
2、如果出现了胃炎的情况，我们应该在饮食方面小心，建议大家吃易消化、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，这样既能为我们的身体提供营养，还可以保养胃部。症状基本消失后可正常进餐，不过即使胃炎好了，我们也应该避免吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物。
3、人们的心情是否舒畅，对人体的健康有很大的作用，在平时我们应该要保持心情舒畅，这样可以帮助我们治疗胃炎。人的情绪与胃酸分泌及胃的消化有比较密切的关系，情绪低落时，即使美味佳肴，也不会想要吃的。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
4、饮水时间要合理。饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前、饭后大量饮水。
5、、合理体育运动很重要。进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。
