腰后面的两坨肉怎么减

 时间:2024-10-12 18:49:49

1、第一,可以多转呼啦圈。买个呼啦圈,平时有空就多转转呼啦圈,对于减腰部的肌肉很有帮助。

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3、第三,练仰卧起坐。在瑜伽垫上,可以多练练仰卧起坐,对于减腰部肌肉也是很有帮助的。

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5、第五,可以做一下疏通按摩。平时可以做一下腰部疏通,进行按摩,也有助于促进新陈代谢。

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7、最后,也可以请一个专业的教练。如果条件允许的话,可以请一个专业的教练进行专业的训练也是不错的。

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