杠铃深蹲训练的徒手动作与训练注意事项

1、站姿：基本直立站姿，自然站立。

3、.膝关节1 弯曲时不要超过脚尖。2 不可以出现内扣现象 ，由于生理构造原因，这种现象多发于女性。3 不要出现晃动，尽力锁紧。