怎样游泳可以起到快速瘦身的效果

1、一条腿向前伸展，另一条腿弯曲，前脚抬离地面，用脚后跟接触地面，然后压腿。

3、蛙泳可以消除大腿内侧的脂肪，这是因为游泳时大腿会完全膨胀和收缩。如果你每天都加强训练，你会发现在一个大夏天，大腿不再松弛，变得更加强壮。

5、把脚尖踮起来，让身体慢慢失去重心，然后将身体漂浮在水中，然后脚后跟着地，站一会儿，找到身体重心，然后用脚后跟在水里走。