1、 大家都知道，水是生命之源，人体的百分之七十都是水分!在一些气温比较干燥的日子里，预防脑梗塞疾病的办法要多喝水，不要因为上厕所的缘故，就减少睡前的饮水量 。所以在睡前和刚起床的时候要及时补充水分，缓解睡眠中的疲惫，但是要注意的是白开水，不是咖啡、果汁等饮料。
2、 其次是注意吸烟和饮酒的问题，在中国人的聚会上，免不了需要烟酒来调节气氛，但是要知道烟中含有大量的尼古丁等有毒物质，这些物质大量的依赖性会直接引发脑梗塞，而饮酒则会导致血液中含有大量的酒精，从而发生脑梗，因此在日常的饮食中，除了注意吸烟和饮酒的问题上，还要注意搭配合理的膳食，我们医院的专家指出，除了人体日常所需的吃肉食以外，还要多吃水果和蔬菜，肉食尽量的不要吃肥牛、肥羊、肥肠等，因为这些高脂的食物会导致血容量增加，增加高血压，导致脑梗塞。
3、 另外要预防脑梗塞，还要注意要有规律地生活，早睡早起的老年人生活也同样适用于年轻一代的人们，现代人要学会缓解生活和工作中的压力，在日新月异的社会中，工作早已不是衡量一个人价值和成就的唯一标准，能力的不断提高和身体的健康是分不开的!毕竟身体是自己的本钱，想要更好地在社会中生存，更好的适应现代社会的发展，最重要的就是拥有一个好的身体!
