多吃什么食物可以治疗便秘

1、熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

2、冷开水早上起床后马上喝2-3杯冷开水，可以缓解便秘，为什么呢?冷开水进入胃部后肠蹭汗芗槛胃会发生反应，刺激大肠的蠕动，便秘时水分被体内吸收，导致大便变干变硬，因此喝冷开水可以补蓓豆咛萱充大便不足的水分，让废物和垃圾顺利排出。

3、动排汗身体的新陈代谢降低，也容易产生便秘的问题。所以我们平时要保持适度的运动，这样才能加强身体的循环和代谢，促进毒素的排出。治疗便秘请搜索润肠清胶囊。