1、 首先我们来了解一下长高的阶段，大部分人都是在六年级开始的，到初二这三年的时间里高速度是最快的，之后就慢慢的涨了，还有一部分人是在初三到高二这三年长高特别快。
2、此外，中国的孩子在发育最迅速的时期也正好是我们学业最重的时候，所以我们要合理安排我们的学习时间，一定要多休息。
3、平时学习感到劳累的话可以买一些维生素补补，不要去轻信那些增高产品，我试过一些基本上是没什么效果的。
4、此外就是要多锻炼身体，做一些有氧运动，并且是全身性的，比如跳绳，慢跑。
5、饮食方面要注意的是不要挑食，多吃绿色食品，不要和碳酸饮料特别是运动之后。
6、最后也是最重要的就是要有一个好的形态，乐观向上有信心。不要让身高造成了心理上的伤害。
