简单易操作预防和治疗耳鸣

1、播放流水音乐安静的环境，让耳鸣变得明显，因此难以入睡，可播放录有下雨、流水或海浪声音的音乐，让你放松降低耳鸣的影响。

3、训练脑部适应噪音使用耳鸣遮蔽器，调整出耳鸣频率相近但音量较小的声音，每天听5到8小时强化脑部适应耳鸣声。

5、喝些菊花茶、薄荷，具有稳定神经系统的作用，间接改善耳鸣。不要赢悲苍璩摄取太多含水杨酸成分的食物，如苹果、葡萄、番茄、草莓、小黄瓜、奶油、布丁蛋糕等。咖啡、茶、可乐、烟、酒等刺激性食物一定要忌口。