1、适度保汤手刿怫持距离~若发生在自己身上则不应过度亲近（特别是两个人的时候），尽量少去有可能碰见对方的地方，若对方邀请你吃饭什么的尽量以理由回避或可携带朋友一起去（尽可能不要两个人单独相处），在平时多保持距离日子久了感情也会随距离和时间而变淡的
3、清理有关物品~当你心里对某人产生好感时，往往他/她的一个小物件也能使你着迷，而见物又易思人，所以要及时清理掉与对方有关的一切物品，千万别犹豫人是随时都有可能会变的动物，要果断的解决才能干干净净不留隐患
5、多参加户外或社会活动~社会交往有助于摆脱对感情方面的困窘，同时可以多认识一些朋友来分散其注意力；而户外活动又可以使你放松身心，调节情绪，多带家人参加户外活动可以促进家庭的感情，这也有助于更好的调控自己的感情
7、提生自己的思想修养~没事时可以多看看些有益的书或是网络演讲，这样可以提升自己的思想道德修养，也可以使得自己的意志更加坚定不易动摇，在面对婚外情时也能更好的思考其正确与否和做出更好的决定
