1、饮食结构两个重要的因素：水分和纤维。每天1500毫升的基础饮水量没几个人能做到。身体一旦缺水，大肠就会履行吸收水分的功能，于是粪便中的水就会进入血液循环。我们现在吃的很精细， 蔬菜水果明显的不足，纤维自然不够。纤维可使粪便迅速膨胀，从而刺激肠壁，带给我们便意。如果“便便”又小又细，自然无法刺激肠壁，就会囤积肠中。
2、肠内菌群肠道微生物菌群跟身体是共生和寄生的关系。当好细菌远远大过坏细菌时，肠道就会非常的健康，但坏细菌占据了绝对优势，排便就会出现障碍。
3、肠道老化我们的肠道就像一根下水软管，如果管子有下垂现象，排污效果一定不畅。同样道理，如果肠道老化而失去了弹性，排泄功能就会大受影响。
4、肠道炎症长期吃刺激性的食物，肠道易出现炎症。炎症会影响营养的吸收，也会造成植物神经的紊乱。所以我们需要提升自身免疫力，补充均衡的营养。
5、建议吃保芫彀锼椅健食品植物蕴藏的丰富营养是大自然给人类最珍贵的馈赠，善用自然的力量能够让我们的身心更具活力。补充蛋白质，膳食纤维，低聚果糖，有助改善肠道功能，促进肠道蠕动，具有良好的润肠通便功能。
6、如果你想获得一个健康的身体，肠道健康将是你身体健康的第一个环节，也是健康调理的开始。进行肠道管理，不仅会使体内毒素大大下降，还能够提升营养的吸收能力。
