骨盆前倾——并不是所有“翘臀”都值得羡慕

1、骨盆前倾，骨盆侧倾，骨盆旋转是骨盆异位的三种主要体现，今天先来详解的是——骨盆前倾

3、前倾的样式也是五花八门....

6、下腹肌训练：团身仰卧，腰部压紧地面，屈膝，腹部收紧拉动骨盆后倾。

8、下背部筋膜放松：仰卧位，四点支撑，将泡沫轴置于下背部滚动。