1、加蜂蜜，有助于润肺清痰。蜂蜜中含有大量对身体有益的各种元素，在饮水中加入适量的蜂蜜，不仅可以消炎、祛痰，还有助于预防中老年女性的骨质疏松。注：建议以温水调和蜂蜜，温度太高会导致蜂蜜中的营养元素。
2、加菊花，有助于清热明目。菊花茶有清热降火，增强人体免疫力的功效，还有助于消除眼部疲劳，恢复视力。
3、加柠檬，有助于美白养颜。柠檬中含有丰富的维生素，可以预防黑色素沉淀，经常饮用柠檬水，可以起到美白养颜的作用。在水中加入柠檬，还有祛痰的作用。
4、放红枣，有助于补血健脾。用红枣泡水，可以改善人体脾胃虚弱，进而达到增强食欲、止腹泻等功效，红枣还有滋润气血的功效。
5、加薄荷，有助于清新口气。薄荷水有助于消化，还非常适合在运动之后饮用，能够有效缓解口渴、排出人体杂质。
6、加枸杞，有助于护肝明目。在水中加枸杞，可以降低血糖、软化血管，对糖尿病也有一定的好处，除此之外，枸杞还有明目的效果。
7、加食盐，在运动之后喝点淡盐水，有助于补充人体水分，还能达到刺激肠胃，通便的功效。
