怎么让宝宝拥有好睡眠

1、睡前1、2小时只做静态活动（如阅读与听音乐），让宝宝消除焦躁的情绪。寺廊遑廪爸爸妈妈也要注意，不要让宝宝睡前做剧烈游戏或接触电视等声光俱佳的刺激源，否则会让他处于过度兴奋的状态，难以入眠。

3、晚饭时不要让宝宝吃太饱，在睡前1～2小时内勿让其进食不易消化的食物，饮水也不宜过多。

5、爸爸妈妈可在睡前给宝宝洗个热水澡，尤其是冬季室温较低时，睡前给宝宝洗洗脸、脚与外阴部，都会使宝宝较容易入眠。

7、睡眠的环境宜保持空气新鲜与流通，宝宝在新鲜空气中的睡眠质量好，睡的香。