1、面对生活的压力，应当学会运用恰当的方式排解。如多参加点娱乐活动，社交活动，和人与人之间的沟通进行放松训练。
2、要注意休息，避免过度劳累，和紧张，生活要有规律
3、拒绝情绪的波动变化，懂得自我调节自己的情绪，以一种积极乐观的态度去对待身边的人，培养良好的心理状态。
4、要保持健康的饮食，定期适当运动，积极改善疲劳，增强体质，适当训练自己放松神经功能。
5、积极暗示自己有强烈的自信感
6、工作和生活中，学会调整自己的心态，面对不同压力和突发事情时，要尽量控制自己，蚋草扭佤避免情绪的波动过大。不要拼命压抑情绪，适当寻找合理的释放方式去释放自己的情绪。
