如何快速燃脂

 时间：2024-10-13 09:37:23

1、动作1：高抬腿，做3组，每组30秒

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3、动作3：波比跳，做3组，每组12次

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5、动作5：开合跳，做3组，每组12次

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7、动作7：半蹲开合跳，做3组，每组12次

如何快速燃脂

8、以上7个动作坚持每天练习半小时，燃脂效果特别好。注意不要空腹训练，可以在饭后一小时再去运动

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